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          恒興工貿提醒廣大用戶使用健身器材要小心
          發布日期:2018/12/12
            日前,一位河南老人像往常一樣來到某小廣場的健身器材前鍛煉身體,可沒想到拉著單杠做引體向上時,一個不小心,胳膊脫臼了。
            專家提醒,社區及小區里的健身器材每一項都有其鍛煉的針對性,同時每一個健身器材對一些特定人群都是有“禁區”的,人們玩的時候要注意繞開這些“危險地帶”,選擇適合自己的項目。
            健騎機:這種健身器材很適合長期伏案工作而導致腰肌和頸部勞損的人,但患有椎間盤突出癥的人萬萬不可以使用健騎機,否則會造成原本就不是很健康的脊柱再次受傷,加重病情。
            太空漫步機:有的老年人在太空漫步機上加大步幅,跨度達到160度到180度,把太空漫步機當成“動態劈腿器”,這是相當危險的。因為這么做可能會導致髖關節韌帶松弛,易引發脫臼。尤其是上了年紀的老年人,鍛煉時一定要保護好自己的腰肌,甩動幅度不可以過大,最好不要超過45度,以免造成傷害。
            扭腰器:扭腰器是很受歡迎的健身器材,大部分人覺得方便,不費力,而且能從其中得到一點樂趣。在使用扭腰器的時候一定要注意,尤其是老年人,動作要慢,扭動幅度要小,不宜超過180度。
            單杠:使用的時候一定要注意不可太快太猛,以免造成肌肉拉傷,尤其是在寒冬季節,一定要熱身運動之后才可以嘗試力量器材。有椎間盤突出癥中度癥狀的人,可以在單杠上做手臂適度屈曲,腳著地,做半個以上體重的垂吊,其功用相當于垂吊牽引。
            社區的健身器材用得好是健身,用不恰當往往就會變成傷身。因此人們在享受社區健身器材帶來便利的同時,一定要掌握動作要領,量力而行,而在健身前一定要先清楚地了解自己的身體狀況。
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